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생활 정보63

겨울철 감성충전하기 좋은 시집 추천 리스트 안녕하세요. 요맘때 입니다. 추운 겨울 따뜻한 이불속에서 귤 까먹으며 책 읽는 재미가 있죠. 그중에서도 가볍게 읽히지만 긴 여운을 주는 시집 몇 권을 소개해 드리려고 합니다. 다양한 시인들의 작품들을 읽으며 마음의 양식을 쌓아보시는 건 어떨까요? 겨울철 감성을 따뜻하게 만드는 시집 소개겨울은 감성이 풍부해지는 계절입니다. 이번에는 겨울철 따뜻한 감성을 충전할 수 있는 시집 몇 권을 소개해 드리겠습니다. * , 윤동주 저- 일제강점기 시대의 대표적인 시인 중 한 명인 윤동주의 대표작 모음집입니다. 순수하고 아름다운 시로 독자들의 마음을 따뜻하게 감싸줍니다.* , 나태주 저- 소박하고 따뜻한 감성이 담긴 시들이 수록되어 있습니다. 일상 속에서 발견한 작은 행복과 소중함을 노래하며, 독자들에게 위로와 격려를 .. 2024. 12. 20.
재물운 상승시키는 손가락 위치별 반지 끼는 법 안녕하세요. 요맘때입니다. 새해가 되면 많은 사람들이 새로운 목표를 세우고, 그 목표를 이루기 위해 노력하는데요. 그중에서도 재물운은 많은 사람들이 관심을 가지는 분야 중 하나입니다.재물운을 상승시키기 위해서는 다양한 방법이 있지만, 그중에서도 반지를 끼는 것은 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나인데요. 하지만, 반지를 끼는 위치에 따라 그 효과가 다르기 때문에, 오늘은 손가락 위치별로 재물운을 상승시키는 반지 끼는 법에 대해 알려드리겠습니다.  재물운을 상승시키는 원리와 반지의 의미손가락 위치에 따라 재물운을 상승시킬 수 있다는 믿음은 동양 철학에 기반을 두고 있습니다. 각 손가락은 인체의 다양한 부위와 연결되어 있으며, 그 특성에 따라 특정 기운을 강화하거나 억제할 수 있다고 여겨집니다. 이러한 원리.. 2024. 12. 19.
겨울철 허리 통증 예방 관리법 안녕하세요. 건강 블로거 요맘때 입니다. 최근 들어 기온이 급격하게 낮아지면서 허리 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 허리는 우리 몸의 중심을 잡아주는 중요한 역할을 하기 때문에, 허리 통증이 생기면 일상생활에 큰 불편함을 초래할 수 있는데요. 따라서, 겨울철에는 허리 건강에 더욱 신경 써야 합니다. 그렇다면, 겨울철 허리 통증을 예방하고 관리하는 방법은 무엇일까요? 이제부터 그 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.겨울철 허리 통증의 원인 이해하기겨울에는 낮은 기온과 습도 때문에 근육과 인대가 수축하고 긴장되기 쉽습니다. 이로 인해 척추 주변의 조직이 손상되어 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 또 다른 원인으로는 활동량 감소를 들 수 있습니다. 겨울에는 추운 날씨 때문에 실내 활동이 많아지고, .. 2024. 12. 12.
매일 필요한 비타민은 무엇이고 어떻게 얻을 수 있을까? 안녕하세요. 요맘때 입니다. 우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 하는데, 그중에서도 비타민은 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 모든 비타민을 음식만으로 섭취하기는 어렵기 때문에 보충제를 먹는 경우도 많습니다. 그렇다면 매일 필요한 비타민은 무엇이고, 어떻게 얻을 수 있을까요? 그리고 과다하게 섭취하면 부작용이 생길 수도 있는데, 이에 대해서도 알아보겠습니다.비타민의 중요성과 역할비타민은 우리 몸에서 일어나는 다양한 대사 과정에 관여하며, 건강 유지에 필수적인 영양소입니다. 각각의 비타민은 고유한 역할을 가지고 있으며, 부족할 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.먼저, 비타민 A는 눈 건강과 면역 기능에 중요한 역할을 합니다. 피부 건강에도 좋으며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방합니다. 비.. 2024. 11. 28.
필수 영양소 비타민 효과적으로 섭취하는 방법 안녕하세요. 요맘때 입니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 비타민! 어떻게 섭취하고 계신가요? 음식으로도 섭취할 수 있지만 부족한 부분은 영양제나 보충제로 채워야 하는데요. 다양한 종류만큼이나 먹는 방법 또한 중요하다고 합니다. 그렇다면 보다 효과적으로 섭취하는 방법은 무엇일까요? 함께 알아보도록 하겠습니다.  비타민 결핍의 징후와 증상 알아보기우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 비타민이 부족하면 다양한 신체적, 정신적 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 결핍의 징후와 증상을 인지하고 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다.일반적으로 비타민 결핍의 증상은 서서히 나타나며, 처음에는 가벼운 피로감이나 식욕 부진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 결핍이 진행됨에 따라 더 심각한 증상이 나타날 수 있습.. 2024. 11. 27.
매일 블루베리를 먹으면 몸에 어떤 변화가 생길까? 안녕하세요. 요맘때 입니다. 블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 항산화 작용이 뛰어나며, 눈 건강에도 도움이 됩니다. 그렇다면 매일 블루베리를 먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요? 지금부터 알아보겠습니다.  블루베리의 영양학적 가치와 건강에 미치는 이점블루베리는 영양소가 풍부한 과일 중 하나로, 항산화 물질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 우리 몸에 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.먼저, 블루베리는 항산화 물질이 풍부합니다. 항산화 물질은 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또 안토시아닌이라는 색소는 항산화 작용이 뛰어나 암 예방과 노화 방지에 효과적입.. 2024. 11. 26.
혈당 스파이크 없는 식사순서 실천하기! 안녕하세요. 요맘때 입니다. 혈당 관리 잘하고 계신가요? 당뇨병 환자가 아니더라도 혈당 스파이크는 누구에게나 위험할 수 있는데요. 공복혈당보다 식후 혈당이 급격하게 올라가는 증상을 혈당 스파이크라고 합니다. 이런 혈당 스파이크를 예방하려면 식사 순서만 바꿔도 도움이 된다고 하는데요. 어떻게 바꾸면 되는지 알려드리겠습니다. 혈당 스파이크의 이해와 그 중요성식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 혈당 스파이크라고 합니다. 혈당 스파이크는 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등의 건강 문제를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.혈당 스파이크가 일어나는 이유는 탄수화물의 급격한 흡수 때문입니다. 탄수화물은 소화되면서 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수됩니다. 이때, 인슐린이 분비되어 혈당을 조절합니다. 하지만, 식사에 .. 2024. 11. 25.
건조한 계절 내 눈 건강 지키기 안녕하세요. 요맘때 입니다.점점 날씨가 건조해지면서 눈이 뻑뻑하거나 피로감을 느끼는 분들이 많으실 텐데요.안구건조증은 현대인의 고질병 중 하나로 꼽힐 만큼 흔한 질환이지만,방치하면 시력 저하 등의 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.그렇다면 건조한 계절에도 눈 건강을 지키는 방법은 무엇일까요?오늘은 건조한 계절에 내 눈 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다.건조한 계절이 눈 건강에 미치는 영향겨울과 같이 건조한 계절은 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.공기가 건조해지면 눈 표면의 수분이 증발하여 안구 건조증이 발생하기 쉽습니다.안구 건조증은 눈이 건조하고 따갑거나, 이물감, 가려움증 등의 증상을 유발할 수 있으며,심한 경우 눈의 피로, 시력 저하까지 이어질 수 있습니다.게다가 난방 및.. 2024. 11. 24.
서운하게 말하는 딸, 그 속마음을 이해하는 방법 안녕하세요 요맘때 입니다.사춘기 자녀와 갈등을 겪고 계신 부모님들 있으신가요?이 시기엔 사소한 말에도 쉽게 상처받고, 감정 기복도 심해지기 때문에어떻게 대화를 해야 할지 고민이 되실 텐데요.오늘은 서운하게 말하는 딸아이와의 소통 노하우를 알려드리겠습니다.사춘기 딸의 변화 이해하기사춘기는 소녀들에게 신체적, 정서적, 인지적 변화가 급격하게 일어나는 시기입니다.이러한 변화는 그들의 삶에 큰 영향을 미치며, 부모와의 관계에도 영향을 미칠 수 있습니다.그러므로 사춘기 딸의 변화를 이해하는 것은 부모로서 중요한 과제 중 하나입니다.신체적 변화로는 초경, 가슴 발달, 체모 성장 등이 대표적입니다.이러한 변화는 소녀들에게 불안감과 혼란을 야기할 수 있으므로,부모는 자녀의 감정을 이해하고 지지해 주는 것이 중요합니다... 2024. 11. 22.
요즘 뜨는 단풍 명소 BEST4, 가을 정취 느껴봐요 안녕하세요. 요맘때 입니다.무더운 여름이 지나가고 어느덧 선선한 바람이 부는 가을이 찾아왔습니다.가을 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 단풍 구경인데요. 전국 곳곳에 단풍 명소가 많지만그중에서도 요즘 뜨는 핫플레이스 3곳을 뽑아 소개해 드리려고 합니다.그럼 지금부터 저와 함께 가을 정취를 느낄 수 있는 단풍 명소로 떠나볼까요?단풍이 아름다운 첫 번째 명소 : 산책로와 전망 포인트 화담 숲의 산책로는 경사가 완만하여 누구나 쉽게 걸을 수 있으며,유모차나 휠체어를 이용할 수 있는 구간도 마련되어 있습니다.총 4가지 코스(힐링코스, 모노레일 코스, 트레킹 코스, 등산 코스) 중 원하는코스를 선택하여 단풍을 즐길 수 있는데, 그중에서도 이끼원 - 약속의 다리 - 탐매원으로 이어지는 구간은 가장아름다운 단풍을 볼 수.. 2024. 11. 21.
알고 예방하자! 당뇨병 증상 및 예방법 안녕하세요요즘 마음 어때?요맘때입니다. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 다양한 질병에 대해 예방하고자 하는 마음이 커졌는데요. 오늘은 그중에서도 많은 사람들이 겪고 있지만, 초기에는 잘 모르고 지나칠 수 있는 당뇨병에 대해 이야기해보려고 합니다. 당뇨병의 증상부터 예방법까지 함께 알아보면서 우리 모두 건강을 지켜나가 보아요! 당뇨병의 초기 증상 알아보기초기 단계에서 당뇨병은 종종 증상이 없거나 미묘할 수 있지만, 몇 가지 잠재적인 경고 신호가 있을 수 있습니다. 이러한 증상들은 사람마다 다를 수 있으므로 아래 나열된 증상이 모두 나타나지는 않을 수 있음을 유의해야 합니다.갈증 : 체내 높아진 혈당 농도로 인해 신장은 더 많은 물을 소변으로 배출하려고 합니다. 이로 인해 자주 갈증을 느끼고.. 2024. 11. 5.
경제가 어려울때 가장 안전한 자산은? 금에 대한 모든것 안녕하세요요즘 마음 어때?요맘때입니다. 요즘 경제 상황, 하루가 다르게 변하는데요 많은 분들이 자산 관리에 대해 더욱 관심을 가지게 되는 시기인 것 같아요. 오늘은 그래서 금에 대해 얘기해 볼까 합니다. 이야기만 들어도 괜히 든든해지는 그 금!! 왜 많은 사람들이 결제가 어려울 때 금을 안전한 자산으로 생각하는지, 금에 대한 모든 것을 함께 알아가 보도록 할게요. 경제 불황 시기 안전한 피난처 : 금이란 무엇인가?금은 전 세계적으로 인정받는 가치 저장 수단이자 교환 수단 중 하나입니다. 그 역사는 수천 년 전으로 거슬러 올라가며, 금은 경제적 불확실성과 불안전성이 있을 때 안전한 피난처로 간주되어 왔습니다. 그렇다면 금은 어떻게 경제적 위기 상황에서 안전한 자산으로 여겨지는 것일까요? 먼저, 금은 공급이.. 2024. 11. 4.
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