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생활 정보66

요즘 뜨는 단풍 명소 BEST4, 가을 정취 느껴봐요 안녕하세요. 요맘때 입니다.무더운 여름이 지나가고 어느덧 선선한 바람이 부는 가을이 찾아왔습니다.가을 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 단풍 구경인데요. 전국 곳곳에 단풍 명소가 많지만그중에서도 요즘 뜨는 핫플레이스 3곳을 뽑아 소개해 드리려고 합니다.그럼 지금부터 저와 함께 가을 정취를 느낄 수 있는 단풍 명소로 떠나볼까요?단풍이 아름다운 첫 번째 명소 : 산책로와 전망 포인트 화담 숲의 산책로는 경사가 완만하여 누구나 쉽게 걸을 수 있으며,유모차나 휠체어를 이용할 수 있는 구간도 마련되어 있습니다.총 4가지 코스(힐링코스, 모노레일 코스, 트레킹 코스, 등산 코스) 중 원하는코스를 선택하여 단풍을 즐길 수 있는데, 그중에서도 이끼원 - 약속의 다리 - 탐매원으로 이어지는 구간은 가장아름다운 단풍을 볼 수.. 2024. 11. 21.
알고 예방하자! 당뇨병 증상 및 예방법 안녕하세요요즘 마음 어때?요맘때입니다. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 다양한 질병에 대해 예방하고자 하는 마음이 커졌는데요. 오늘은 그중에서도 많은 사람들이 겪고 있지만, 초기에는 잘 모르고 지나칠 수 있는 당뇨병에 대해 이야기해보려고 합니다. 당뇨병의 증상부터 예방법까지 함께 알아보면서 우리 모두 건강을 지켜나가 보아요! 당뇨병의 초기 증상 알아보기초기 단계에서 당뇨병은 종종 증상이 없거나 미묘할 수 있지만, 몇 가지 잠재적인 경고 신호가 있을 수 있습니다. 이러한 증상들은 사람마다 다를 수 있으므로 아래 나열된 증상이 모두 나타나지는 않을 수 있음을 유의해야 합니다.갈증 : 체내 높아진 혈당 농도로 인해 신장은 더 많은 물을 소변으로 배출하려고 합니다. 이로 인해 자주 갈증을 느끼고.. 2024. 11. 5.
경제가 어려울때 가장 안전한 자산은? 금에 대한 모든것 안녕하세요요즘 마음 어때?요맘때입니다. 요즘 경제 상황, 하루가 다르게 변하는데요 많은 분들이 자산 관리에 대해 더욱 관심을 가지게 되는 시기인 것 같아요. 오늘은 그래서 금에 대해 얘기해 볼까 합니다. 이야기만 들어도 괜히 든든해지는 그 금!! 왜 많은 사람들이 결제가 어려울 때 금을 안전한 자산으로 생각하는지, 금에 대한 모든 것을 함께 알아가 보도록 할게요. 경제 불황 시기 안전한 피난처 : 금이란 무엇인가?금은 전 세계적으로 인정받는 가치 저장 수단이자 교환 수단 중 하나입니다. 그 역사는 수천 년 전으로 거슬러 올라가며, 금은 경제적 불확실성과 불안전성이 있을 때 안전한 피난처로 간주되어 왔습니다. 그렇다면 금은 어떻게 경제적 위기 상황에서 안전한 자산으로 여겨지는 것일까요? 먼저, 금은 공급이.. 2024. 11. 4.
지방감소에 효과적인 '애플사이다비니거'란? 안녕하세요요즘 마음 어때?요맘때입니다. 오늘은 건강에 관심 많으신 분들이라면 한 번쯤은 들어봤을 '애플사이다비니거'에 대해 이야기해보려고 해요. 최근에 저도 이 애플사이다비니거의 효과에 대해 궁금해져서 알아보게 되었는데요, 지방감소에 정말 효과적인지, 그리고 어떻게 섭취하는 것이 좋은지에 대해서 함께 알아볼게요.  애플사이다비니거의 기본 정보와 역사애플사이다비니거는 사과를 발효시켜 만든 식초로, 유럽에서는 수백 년 전부터 건강식품으로 널리 사용되어 왔습니다. 역사적으로 보면, 고대 그리스 시대부터 애플사이다비니거는 소화를 돕고 체내 노폐물을 제거하는 데 사용되었다고 전해집니다. 또한, 중세 시대에는 항생제 대신 사용되기도 했으며, 19세기에는 미국에서 당뇨병 치료제로 사용되기도 했습니다. 최근에는 애플사.. 2024. 10. 31.
통증 없는 미래를 위해 : 관절 건강 지키는 법 안녕하세요 요맘때 입니다. 오늘은 우리 모두가 건강하고 행복한 미래를 위해 알아봐야 할 중요한 주제인 관절 건강에 대해 이야기해보려고 합니다. 우리 몸의 움직임을 지탱해 주는 관절은 정말 소중한 부위이지만, 평소에 신경 쓰기 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 관절 건강을 지키는 방법에 대해 알려드릴게요. 함께 건강한 미래를 위해 시작해 봐요! 관절 건강의 중요성과 기초 이해 지금부터 통증 없는 미래를 위해 관절 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 관절은 우리 몸에서 움직임을 가능하게 해주는 중요한 부분입니다. 그러나 나이가 들면서 관절에 문제가 생길 수 있으며. 이로 인해 일상생활에 불편을 겪을 수도 있습니다. 따라서 관절 건강을 유지하고 강화하는 것은 매우 중요합니다. 영양 섭취와 관절 건강의 연관성 .. 2024. 4. 16.
봄철 환절기 황사 미세먼지 주의 건강 지키는 방법 계절이 바뀌는 봄철 환절기에는 미세먼지와 황사가 공기 중에 많이 존재합니다. 황사와 미세먼지는 우리 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 이러한 문제는 호흡기 질환. 알레르기 반응, 눈건강에 영향을 줄 수 있습니다. 건강을 지키기 위하여 아래의 몇 가지 팁을 잘 확인하시고 실천하시기 바랍니다. 마스크 착용 : 미세먼지와 황사를 피하기 위해 마스크를 착용하세요. 특히 외출 시에는 KF94등급 이상의 마스크를 선택하여 공기 중의 유해 물질로부터 호흡기를 보호하세요. 실내공기 청정 : 실내에 공기청정기를 설치하고 사용하면 미세먼지를 제거하여 깨끗한 실내 환경을 유지할 수 있습니다. 외출 시간제한 : 가능하면 미세먼지가 많은 시간대에는 외출을 최소화하고 실내에 머무르는 것이 .. 2024. 3. 22.
봄이면 찾아오는 춘곤증 어떻게 해야할까? 안녕하세요 요맘때 입니다. '춘곤증'은 '봄'과 '피로 증후군'을 합성한 말로 즉, 봄철에 발생하는 피로 증후군을 가리키는 말입니다. '춘'은 '봄'을 의미하고, '곤증'은 '피로 증후군'을 의미합니다. 이 용어는 봄철에 발생하는 피로와 무기력함을 설명하기 위해 사용되는데요 봄철에는 일몰 시간이 늦어지고, 낮과 밤의 온도 차이가 커지는 등의 변화로 인해 우리의 신체 리듬이 혼란스러워지고, 이에 따라 피로와 무기력함이 발생할 수 있기 때문에 이렇게 불리게 되었습니다. 춘곤증의 주요 증상은 피로, 우울감, 무기력함, 집중력 저하 등입니다. 춘곤증을 이겨내는 방법은 아래와 같이 기본적이고 간단합니다. 1. 규칙적인 수면 : 춘곤증을 극복하기 위해서는 충분한 수면이 중요합니다. 매일 같은 시간에 일어나고 같은 .. 2024. 3. 4.
눈 건강 절대 지켜 피로한 눈에 좋은 음식 추천 안녕하세요 요맘때 입니다. 요즘 스마트폰 및 전자기기 사용으로 어른 어린아이 할 것 없이 눈 건강에 적신호가 켜졌습니다. 오늘은 눈 건강을 지킬 수 있는 피로한 눈에 도움이 되는 좋은 음식 추천 해 드리도록 하겠습니다. 눈 건강을 위한 10가지 건강한 식품 1. 당근 : 베카카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 베타카로틴은 눈의 안구 건강을 지키는데 중요한 역할을 합니다. 2. 시금치 : 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 성분을 함유하고 있어 황반변성과 같은 눈 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 3. 연어와 참치 : 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 눈건강을 개선하고 안구 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 4. 아몬드와 호두 : 비타민 E와 아연이 풍부하게 함유되어.. 2024. 2. 26.
잘못 관리하면 세균 득실 주방수세미의 올바른 관리방법 안녕하세요 요맘때 입니다. 주방위생을 유지하는 데 중요한 부분 중 하나는 수세미의 올바른 관리입니다. 수세미는 주방에서 식기류나 조리도구를 세척하는 데 사용되므로 깨끗하고 위생적으로 유지되는 게 당연한데요. 수세미를 잘못 관리하면 다양한 유형의 대장균, 살모넬라, 스타피로박터, 캄필로박터, 리스테리아등 직간접적으로 식중독, 위장장애, 설사, 구토 등을 유발하는 세균에 감염될 수 있습니다. 주방 수세미는 음식물 조각이나 오염물질이 달라붙기 쉬운 환경이기 때문에 세균의 번식이 촉진될 수 있습니다. 따라서 주방 수세미의 올바른 관리는 위생을 유지하는 데 매우 중요합니다. 아래는 주방 수세미를 효과적으로 관리하기 위한 몇 가지 지침입니다. 1. 사용 후 철저한 세척 수세미를 사용한 후에는 뜨거운 물과 주방세제를.. 2024. 2. 23.
허리를 강화하고 유연성을 높이는 운동 ; 허리에 좋은 운동 안녕하세요 요맘때 입니다. 허리는 몸의 중심을 담당하는 중요한 부위로, 허리 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 그래서 허리를 강화하고 유연성을 높이는 운동은 매우 중요합니다. 이를 위해 다양한 운동이 있지만, 그중에서 특히 효과적인 운동들을 소개해 드리겠습니다. 1. 플랭크 (Plank) 플랭크는 전신의 근력을 효과적으로 강화하는 운동 중 하나로, 특히 허리와 복부를 강화하는 데 효과적입니다. 플랭크를 할 때는 몸이 일직선을 이루도록 하고, 특히 복부와 허리에 집중하여 근력을 키우는 것이 중요합니다. 플랭크를 시작할 때는 초단위부터 시작하여 점차 시간을 늘려나가는 것이 좋습니다. 2. 버드독 트위스트 (Bird Dog Twist) 버드독 트위스트는 허리를 강화하는 데 효과적인 운동 중 하.. 2024. 2. 23.
이번 가을 여기 어때? 서울 가을 나들이 인기 장소 안녕하세요 요맘때입니다. 오늘은 가을 나들이를 즐길 수 있는 서울의 인기 장소를 소개해 드리겠습니다. 1. 낙산공원 (Naksan Park) 낙산공원은 가을에 가볍게 산책하기 좋은 곳 중 하나입니다. 서울 시내에 위치해 있으며, 낙산성곽 길을 따라 걷다 보면 멋진 전망대에서 서울 도심의 아름다운 경치를 감상할 수 있습니다. 또한 가을에는 단풍이 물들어, 특히 일몰 시간에 이곳을 방문하면 환상적인 풍경과 야경을 즐길 수 있습니다. 2. 경복궁 (Gyeongbok Palace) 가을은 궁궐의 아름다움을 더욱 돋보이게 하는 시기입니다. 경복궁은 서울의 대표적인 궁궐 중 하나로, 가을에는 꽃단풍이 놀라운 아름다움을 뽐냅니다. 궁궐 내부와 정원에서 가을의 아름다움을 즐기고 특히, 중정에서 펼쳐지는 단풍길은 사진 .. 2023. 10. 11.
똑똑하게 챙겨받는 퇴직금 꿀팁! 이것만 알면 개이득 안녕하세요 요맘때입니다. 오늘은 직장인이라면 모두 궁금해하는 퇴직금에 대해 이야기해 보겠습니다. 그만두는 마당에 손해 보면서 퇴사할 순 없겠죠? 저도 이직한 지 5년 차가 되어가는 직장인입니다. 직장인이라면 가슴에 사직서 하나쯤은 품고 있잖아요... 매 순간 가슴에 품은 사직서가 나왔다 들어갔다 반복 ㅎ 그래서 이제 똑똑하게 퇴직금 챙겨 받는 꿀팁 알려드릴게요. 퇴직금 놓치지 않을 거예요. 1. 퇴직금 받는 조건 한 주 평균 15시간 이상, 만 1년 이상 근로한 사람이 받을 수 있습니다 4대 보험 가입 여부와 상관없이, 위 조건이면 퇴직금 대상.(프리랜서 계약 또는 단시간 근로자도 해당-아래글 설명) 2. 퇴직금 못준다고요? 조심해야 할 꼼수 5인 미만이라 퇴직금 못준다 X - 퇴직급여법은 1인 사업장도.. 2023. 10. 9.
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